Осень — время перемен не только в природе, но и для нашей кожи. Холодный воздух, ветер, перепады температуры и центральное отопление делают ее более сухой, чувствительной и склонной к раздражению. А регулярные тренировки добавляют еще один фактор, который нужно учитывать при уходе за кожей.

До тренировки:

Очищение: не забывайте очистить лицо и тело от косметики и избытка себума.
Увлажнение: нанесите увлажняющий крем с SPF (даже в пасмурную погоду), особенно если вы планируете тренировку на открытом воздухе.
Защита: если вы тренируетесь на открытом воздухе, используйте крем от солнца и ветер (с фактором защиты SPF не ниже 30).

После тренировки:

Очищение: не медлите с очищением кожи, чтобы удалить пот, грязь и остатки косметики.
Увлажнение: воспользуйтесь увлажняющим кремом с питательными ингредиентами.
Смягчение: примите теплый душ с мягким средством для купания.
Маска: 1-2 раза в неделю используйте увлажняющую или питательную маску для лица.

Дополнительные советы:
Правильное питание: включите в рацион больше фруктов, овощей и воды для увлажнения кожи изнутри.
Сон: не забывайте о полноценном сне (не менее 7-8 часов), во время которого кожа восстанавливается.
Не игнорируйте сигналы кожи: обратитесь к дерматологу, если у вас появились какие-либо проблемы с кожей.

Важно:
Подбирайте средства для ухода с учетом типа вашей кожи.
Не наносите крем сразу после тренировки, дайте коже остыть и подсохнуть.
Не трете кожу слишком сильно полотенцем.

Правильный уход за кожей осенью поможет ей сохранить здоровье и красоту несмотря на сезонные изменения.

Категории:

Красота