Ингредиенты: 100 г гречневой крупы, 200 мл воды, 100 г творога, 50 г ягод, мед или кленовый сироп по вкусу (необязательно).
Приготовление: Промойте гречку, залейте водой и варите 20-25 минут, пока вода не впитается. Добавьте творог, ягоды, подсластитель по вкусу.

КБЖУ на 1 порцию:
Калории: ~350-400 ккал
Белки: ~20-25 г
Жиры: ~10-15 г
Углеводы: ~50-60 г

Категории:

ПП завтраки