Панкейки из овсяной муки:
Ингредиенты: 100 г овсяной муки, 1 яйцо, 100 мл молока или воды, 1 ч.л. разрыхлителя, 1 ст.л. меда или кленового сиропа по вкусу.
Приготовление: Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Выпекайте на антипригарной сковороде с небольшим количеством масла по 2-3 мину…
на сковороде с небольшим количеством масла по 2-3 минуты с каждой стороны.

КБЖУ на 1 порцию (примерно 4-5 блинчиков)
Калории: 300-350 ккал
Белки: 10-15 г
Жиры: 10-15 г
Углеводы: 40-50 г

Категории:

ПП завтраки