Яичный омлет с овощами:
Ингредиенты: 2 яйца, 50 г овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец), 10 г зелени (петрушка, укроп).
Приготовление: Взбейте яйца с солью и перцем. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием, смажьте ее небольшим количеством масла. Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте 2-3 минуты, пока низ омлета не схватится. Переверните омлет и готовьте еще 1-2 минуты. Добавьте нарезанные овощи и зелень.

КБЖУ на 1 порцию:
Калории: 150-200 ккал
Белки: 15-20 г
Жиры: 8-10 г
Углеводы: 5-10 г

Категории:

ПП завтраки