Чиа-пудинг с фруктами:
Ингредиенты: 2 ст.л. семян чиа, 200 мл молока или воды, 100 г фруктов, 1 ст.л. меда или кленового сиропа по вкусу.
Приготовление: Смешайте семена чиа молоко или воду, мед или кленовый сироп. Перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь. Утром добавьте нарезанные фрукты.

КБЖУ на 1 порцию:
Калории: 200-250 ккал
Белки: 5-10 г
Жиры: 8-12 г
Углеводы: 30-40 г

Категории:

ПП завтраки