Смузи из фруктов и овощей:
Ингредиенты: 100 г фруктов (банан, клубника), 50 г овощей (шпинат, брокколи), 150 мл молока или воды.
Приготовление: Все ингредиенты смешайте в блендере до однородной массы.

КБЖУ на 1 порцию:
Калории: ~150-200 ккал
Белки: ~5-10 г
Жиры: ~2-5 г
Углеводы: ~25-35 г

Категории:

ПП завтраки