ПП завтрак кокосовая каша с бананом и орехами
Кокосовая каша с бананом и орехами:Ингредиенты: 50 г кокосовой стружки, 200 мл молока или воды, 1 банан, 10 г орехов.Приготовление:…
ПП завтрак чиа-пудинг с фруктами
Чиа-пудинг с фруктами:Ингредиенты: 2 ст.л. семян чиа, 200 мл молока или воды, 100 г фруктов, 1 ст.л. меда или кленового…
ПП завтрак куриный салат с зеленью
Куриный салат с зеленью:Ингредиенты: 100 г куриного филе, 100 г овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец), зелень (петрушка, укроп), 1 ст.л….
ПП завтрак тосты с хумусом и овощами
Тосты с хумусом и овощами:Ингредиенты: 2 кусочка цельнозернового хлеба, 2 ст.л. хумуса, 50 г овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец).Приготовление: Поджарьте…
ПП завтрак смузи из фруктов и овощей
Смузи из фруктов и овощей:Ингредиенты: 100 г фруктов (банан, клубника), 50 г овощей (шпинат, брокколи), 150 мл молока или воды.Приготовление:…
ПП завтрак чизкейк из творога
Чизкейк из творога:Ингредиенты: 200 г творога, 1 яйцо, 1 ст.л. овсяных хлопьев, 100 г ягод.Приготовление: Смешайте творог, яйцо, овсяные хлопья…
ПП завтрак йогурт с фруктами и гранолой
Йогурт с фруктами и гранолой:Ингредиенты: 150 г натурального йогурта, 100 г фруктов, 20 г гранолы.Приготовление: В чашку выложите йогурт, добавьте…
ПП завтрак творожная запеканка с фруктами
Творожная запеканка с фруктами:Ингредиенты: 200 г творога, 1 яйцо, 1 ст.л. овсяных хлопьев, 100 г фруктов (яблоки, груши, бананы).Приготовление: Смешайте…
ПП завтрак гречневая каша с творогом и ягодами
Ингредиенты: 100 г гречневой крупы, 200 мл воды, 100 г творога, 50 г ягод, мед или кленовый сироп по вкусу…
ПП завтрак тосты с авокадо и яйцом
Тосты с авокадо и яйцом:Ингредиенты: 2 кусочка цельнозернового хлеба, 1/2 авокадо, 1 яйцо, соль, перец по вкусу.Приготовление: Поджарьте хлебцы. Разомните…